Idees preconcebudes sobre el menjà quotidià

Beure suc de taronja cada matí és bo

Beure una vegada a la setmana va bé però en veritat beure suc de taronja cada dia no es bo per la dieta i, a més, només una taronja, no aporta totes les vitamines necessàries. El més adequat és menjar fruites variades per adquirir totes les vitamines.


Aturar de menjar d’un cop fa que perdem molt pes.

No, si justament atureu de menjar d’un cop, farà tot l’efecte invers i potser que tornareu a prendre quilos. Menjar quan el cos t’ho demana i fer activitat física és molt millor.


Si menges molts ous tindràs més colesterol

Fals, el colesterol que és dins l’ou és molt més feble que en molts altres aliments.


Si vols tenir més calci cal beure llet

Fals, hi ha verdures que contenen més calci que la llet, per exemple, les mongetes o els espinacs


On hi ha més ferro és als espinacs

Si, hi ha ferro als espinacs, però hi ja aliments com la carn vermella o el peix on hi ha més ferro.


Cal menjar feculents a cada àpat

És veritat que els feculents són bons a menjar però no cal menjar-ne cada dia. Podeu reemplaçar els feculents per lleguminoses.